こんにちは、大岡です。
みなさんは自分がリラックス出来る瞬間を把握していますか？
リフレシュとは、趣味とは少し違い、
それをすると気持ちが落ち着いたり和らいだり出来るものです。
例えば、趣味は読書という方がいても、
学術書を読んでリフレッシュは出来ないでしょう。
自分がリフレッシュ出来るものを複数リストアップしておくのは
非常に大事だと考えます。
何故なら自分が作れる時間の長さに応じて、
最適なリフレッシュ方法を選択出来るからです。
例えば、最近まとまった時間が取れない中、
私が行っているのは公園での森林浴です。
オフィスが東京駅近辺にあるため、
天気の良い時にはお昼休みに皇居近くの公園でお弁当を食べるようにしています。
芝生の上でゆっくりしたり、家族連れが仲良く散歩しているのを
見ていると癒やされます。
以前はお昼をさっと済ませ、すぐに仕事に取り掛かっていたのですが、
煮詰まることが多く、10分、20分を仕事に割くより、
リラックス出来る時間に充てる方が午後の仕事が捗ります。
オフィスワーカーの皆さん、社内で昼飯を済ませると
丸一日日の光を浴びないことになります。
時間を見つけて少し散歩をしてみてはいかがでしょう。
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