こんにちは。のむらです。
暑いと、炭酸飲料が美味しく感じたりしますね。
で、人によっては経験があるかも知れませんが、
冷たい炭酸飲料を飲んだらしゃっくりが。。。
なんてことも起きたりします。
この後、打合せなのに、、、
ちょっと人前なので恥ずかしい、、、
といったような場合もあるでしょう。
そんな時に、早くしゃっくりを止める方法です。
私はいつもこの方法で止めます。
しゃっくりというのは、横隔膜の痙攣ですから、
横隔膜の痙攣を止めれば良いわけですね。
0.痙攣している横隔膜の気持ちになる
→痙攣のリズムを感じてみましょう
1.脚を肩幅程度に開いて真っ直ぐに立つ
→少し顎を引いて、真っ直ぐに立ちます。
リラックスしましょう。
2.呼吸を浅い鼻呼吸に切り替える
→短い鼻呼吸です。最小限の呼吸にします。
3.横隔膜を指で押さえる
→けっこうしっかり強めに、指三本くらいでグッと押さえます。
横隔膜は、みぞおちよりも上のところ、
肋骨のすぐ下くらいから押さえることができます。
そのまま、止まるまでキープです。
この方法で、早ければ15秒程度、遅くても3分もあれば止まると思います。
困ったときは是非とも試してみてください。
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明日は八須くんです。