こんばんは、樋口です。
ふと、大規模に痩せてみようと思い立ったので、
晩御飯を食べない生活スタイルを取り入れることにしました。
一日二食。12時頃にいただく昼食が一日の最後の食事です。
ただし、これだけではつまらないので、
甘えの部分も作っておくことにしました。
・飲み会にもしも誘われた場合は、食事を最小限に控えるようにする。
・運動後30分・1時間30分・翌朝にはプロテイン入りの牛乳を飲むようにする。
それに加えて、週に３回の加圧トレーニングと、
毎日積み重ねる腹筋運動は欠かしません。
加圧トレーニングはウエイト系と、加圧ベルトを巻いたままでの
ラン10分×2set、インターバル1分という持久系も取り入れてみました。
意外や意外、15日間継続することができています。
もしも継続することができるようであれば、
強靭な心肺機能と血管、しなやかな筋肉、そして強い精神力を
間違いなく得ることができるはずです。
事実、体脂肪率や体重は落ち続けています。まだまだ甘いですがｗ
自分に対してチャレンジングな質問を適度に投げかけることで、
新しいステップに進むことができるようになるはず。
これは克己心というのでしょう。
ビジネスにおいても、自分の甘えに打ち克つ努力と挑戦、
常に意識・行動し続けていたいと思います。
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明日は八須さんです。