こんばんは、樋口です。
最近、痩せた気がします。
体重は思ったよりも落ちてはいないのですが、
体組成がぐんと変化したし、
概観・腹回り・そして顔周り。
日焼けしたことも手伝ってかみかけが精悍になった気さえしている。
非常に心地よいし、連鎖してかカラダの調子もよい。
原因を考えてみるといろいろな仕掛けが功を奏したからのようだ。
意識的に仕掛けたことを列挙すると・・・
・いつも以上の質・量のジムでのトレーニング
・自宅での腹筋を量から質に転化させた
・摂取する栄養素のタイミングを考えつつ、筋肉と相談するようになった
焼き肉やフィレステーキを食べるときは運動後
・腹部に対する1日2回程度のクリームとマッサージ
・週1回の彫刻リンパのメンテナンス
・洗顔時の顔のリンパマッサージ
・サウナや持久系トレーニングでの代謝アップ
・スポーツマッサージとストレッチによる疲労回復
・プロテインに加えて新種のサプリを導入
このへんを自然に、楽しくやるようになると、
必然的にカラダもメンテナンスされていくようだ。
まずはありたい自分の姿を描いて、
具体的かつ鮮明にイメージして、
そして行動計画を立てて、
続くような仕組みをつくる。
ビジネスも目標達成も、何事もこの作業の繰り返しだと
勝利の方程式を導き出せたような気がしています。
ということで次に目指すべき姿を描く事にします。
ビジネスクリエーターズへの会員登録はこちらから。
明日は八須さんです。