こんにちは。
松葉佐です！
先月ですが、年に一度の健康診断を受けてきました。
結果は…
ワクワクっドキドキっ！とまではしませんでしたが
自分でも驚く結果がでました！！
シャ◯ザクほどではありませんが、なんと中性脂肪が
昨年から２倍も跳ね上がっていたのです！！！
◯中性脂肪ってなぁに！？
結果が出てきても？が頭に浮かび上がってただけだった
ので調べてみました。
「中性脂肪」は要は脂質（アブラ）のことで、日々余分に
摂取した炭水化物や糖分が、脂肪になっていきます。
とり続けると中性脂肪は、付着する臓器やためこむ場所を
選ばないため、肝臓以外にも内臓や皮膚の間など、様々な場
所に蓄積されていきます。
そして動脈硬化の原因や、中性脂肪が過剰に肝臓にたまること
によって、肝炎や肝硬変・肝臓がんなどの発症につながる可能性
もある様です。
恐らく、忙しさのあまりファーストフードで食事を済ませたり
ストレスを溜め込み過ぎて、食べ過ぎたり、飲み過ぎたり
そして運動不足がたたったりと不健康極まりないのが原因です。
これは今からでも対策しなければならないですね。
◯具体的な対策は
健康診断を受けてからですが、今まで気にしなかったヘルシアや
特茶を意識して飲むようになりましたが、対策を調べてみたところ
当たり前の事かもしれませんが、健康的な食事と適度な運動が一番
の様です。
正しい食事療法を行なうだけでも、中性脂肪を約30%も減らすことが
できるようです。
これから気をつけないといけませんね。
皆さんも健康にはくれぐれもお気をつけ下さい。
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明日は平さんです。