こんにちは。
松葉佐です！
先月の出来事ですが～半年ぶりに座禅を組みに行ってきました。
昨年末からついこの間まで例年以上に繁忙期だった為
前回の座禅から大分間が空いてたのですが、私が何故通う
ようになったのか
それは…
元々伝統文化に興味があった事、またスティーブ・ジョブス
も禅の思想に大いに影響を受けたとの事で、実際どんな
ものだろうかと気になっていました。
そして3～4年前にR25で無料で出来ると見かけてから
時間を見つけては通う様になりました。
宗教上の問題だからではありません(笑)
実際に通ってみて体感した事ですが
・精神統一
・ちょっとしたダイエット効果
がありました！
・精神統一
こう書くと抽象的な感じですが、言い換えると集中力の
向上に役立っていると思います。
実際に座禅を組む時は、考えない事に集中します。
と言っても私自身は煩悩の塊なので、座禅が終わったら
ドコに行こうかなぁ？
そういえばこの間仕事でこんな事あった～どうしよう！！
等々…
色んな雑念が、たーくさん湧いてきます(笑)
その為、次から次へ浮かんでくる雑念をこれでもか！
これでもか！！これでもか！！！
と打ち消す為、何も考えない事に集中します。
個人的な集中の仕方ですが、深呼吸するだけで集中
する事に意識が向いてきます。
そして雑念で溢れている頭の中が、軽くなる様な感覚に
なっていきます。
恐らくですが、頭の中に新鮮な酸素が入るので脳が
リラックスして、緊張感の緩和や日頃蓄積されている
ストレスの緩和に繋がり頭が軽くなっていくのだと思い
ます。
・ちょっとしたダイエット効果
上記に関連してですが、新鮮な酸素を取り入れるので
新陳代謝が活発になってきます。
その為、体の脂肪を燃やす効果があります。
スポーツクラブのヨガのプログラムにも瞑想(メディエーション)
を取り入れているので、何かしら効果があると思います。
日頃忙しくて、集中力が散漫になったり、ストレスが
溜まってくると、お酒や何かしら甘い食べ物に走りがち
ですが、こんな時こそ一人落ち着く時間を設けてみては
如何でしょうか！
お金もかからず気分がすっきりし、気持ちも前向きになると
思うので是非お試し下さい♪
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明日は平さんです。