おはようございます、樋口です。
最近意識していることについて。
積み上げて、積み重ねて、
目標を着実に達成できる様がわかると本当に楽しいですね。
地元のティップネスで加圧トレーニングの個人レッスンを受けるようになって1年半。
正直言うと、人生が変わりました。
いままで我流でやっていたことがムダだったと感じるほどに。。
週に1回?2回のレッスンを欠かさず、
余裕があればあと1回ジムでトレーニングしつつ、
毎日腹筋を回数積み重ねて生活の習慣に組み入れました。
具体的には↓の成果が出ましたね。
・ 筋量が大幅にアップした。
・ 体重が10キロ以上落ちた。
・ 体幹が安定した。
・ 骨と血管が強くなった。
・ 血圧が安定した。
・ トレーニングの習慣がついた。
・ 左右のバランスがよくなった。
・ 自分に対してもストイックになった。
・ 仕事に対してもストイックになった。
・ 目標達成に対して大きな自信がついた。
・ 人生が開けた。
・ 宣言すれば夢は叶うと確信した。
・ 格段に明るくなった。
・ 免疫が強くなった。
・ 病気をしなくなった。
・ 情報の吸収力が高まった。
・ メンタルが相当強くなった。
・ トレーニングに関する情報感度が大幅に高まった。
・ ジムのコーチ陣と仲良くなった。
・ 体調のコントロールが自由自在になった。
・ 栄養の勉強をしたくなった。
・ 栄養士の人脈ができ始めた。
・ レシピのレパートリーが増えた。
・ トレーニングという共通の話題ができた。
・ 体のつくりかたで悩んでいる人に情報提供できるようになった。
・ 習慣づけのコツを掴んだ。
・ 時間あたりの生産性が大幅に向上した。
・ いままでに積み重ねてきたことが加速した。
・ 早起き習慣にトレーニング習慣が加わった。
・ 毎日が楽しくて楽しくてしょうがなくなった。
・ 向上心が加速した。
枚挙に暇がありません。。
ちょっとしたことであれ、人生を変えてくれた加圧トレーニングに心から感謝したい。
そして、生涯スポーツとして取り入れていきたいと思います。
減量に成功したので、次は筋肉を増やせるように生活を変えます。
とりあえずいま順調に推移しているのは、
日常生活に栄養計算を取り入れたことがひとつの大きな要因です。
1日あたりの脂肪摂取量→9グラム未満を目指す、と。
計画したとおりの成果が出たのは何より嬉しいです。
夕食を適度に取ることにしましょう♪
RBCへの無料会員登録はこちらから。
明日は八須さんです！