こんにちは、大久保です。
たまには健康法について書きます。
忙しいビジネスパーソンほど、
食事が夜遅くになりがちだったりします。
理想を言えば、夕食は18時?19時に摂るのがベストなので、
本来ならば仕事を一旦中断してでも食事の時間にするのがいい。
でも、なかなかそうもいきませんよね…。
帰りが22時・23時などになって、
それから夕食というときもあるでしょう。
ただ、この場合、食べてから寝るまでの時間が短いことから、
肥満や病気・翌日に疲れが残るもとになります（これは夜食にも通じます）。
そこで、オススメなのが豆乳。
豆乳はもともと健康にいいし、適度な満腹感もあるため、
夕食の時間が遅くなってしまった…という方は
試しに飲んでみてください。
豆乳以外は果物類もいいかもしれませんね。
よく言われますが、体が資本ですので、
健康にはお互いに気をつけましょう！
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以上、大久保でした。
明日は村上君です。
お楽しみに！